As aulas da Disco Dance Company possuem mais benefícios do que você pode imaginar
As melhorias que a dança pode trazer ao ser humano vão desde o corpo até a mente. Praticar a aula de 'disco dance', especialidade da escola de dança Disco Dance Company, é uma forma divertida de levantar a autoestima e desligar-se dos problemas
De acordo com Luís Fabiano Rodrigues, professor e sócio-proprietário da Disco Dance Company, através da dança o cérebro libera serotonina, uma substância que age involuntariamente de forma terapêutica na pessoa que a pratica, melhorando a sensação de bem estar.
"Por ser dinâmica, a atividade substitui muito bem outras práticas físicas que são presas a uma rotina de exercícios. Ela é ótima como fonte de doses de diversão e relaxamento", explica.
Você acha que parou por aí? Não! Os benefícios são tantos que o professor resolveu criar uma lista com os dez motivos para se praticar a aula de disco dance.
1) Desenvolve a coordenação motora:
Dançar pode ser complicado em um primeiro momento por conta das dificuldades em desenvolver movimentos específicos. Porém, com a prática, se supera todos esses obstáculos, adaptando o corpo e a mente para executar tais tarefas.
2) Melhora a flexibilidade
Com um pouco de auto- disciplina é possível melhorar a flexibilidade a cada nova aula de dança, pois é realizado sempre um alongamento inicial, como uma preparação da musculatura para a atividade e um final para relaxamento.
3) Ajuda no equilíbrio
A dança, principalmente para os idosos, pode ser muito vantajosa na melhora do equilíbrio diminuindo os riscos de queda e outros acidentes.
4) Tonifica os músculos
Para quem está cansado de academia, a disco music é excelente. Costuma ser dinâmicas e bem estimulantes, fazendo com que o aluno não sinta que está fazendo uma atividade física.
5) Diminui o nível de gordura no corpo
O ato de dançar pode unir o útil ao agradável. Enquanto se aproveita as músicas fazendo movimentos divertidos e sincronizados, sem perceber existe a perda de calorias e o conseqüente emagrecimento aliado, é claro, uma alimentação balanceada. Portanto, a disco dance pode sim ser muito boa para manter a forma.
6) Corrige a postura
A dança é um ótimo recurso para corrigir e amenizar problemas relacionados à postura.
7) Aperfeiçoa a respiração
A respiração correta é essencial para uma boa performance da disco dance, por isso
faz parte das aulas aprender a respirar aproveitando o máximo da capacidade dos pulmões.
8) Bom funcionamento do sistema cardiovascular
O sedentarismo é um dos principais fatores causadores das doenças cardiovasculares e demais problemas, como o aumento de pressão arterial. Por esse motivo, a dança pode ser o maior aliado para manter o sistema cardiovascular em equilíbrio.
9) Reduz taxas de colesterol ruim
Com a disco dance, o corpo queima gorduras e parte do colesterol, reduzindo o
estresse e a pressão arterial, que são algumas das causas do colesterol.
10) Bem-estar
A dança pode ajudar no combate a timidez, depressão e baixa autoestima. Ela é um remédio capaz de trazer alegria e maior disposição para encarar o dia-a-dia.
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