Livre-se desse peso

“O stress é uma forma de o corpo avisar que não está com o funcionamento  perfeito de suas funções”

Muitas pessoas tratam o stress como uma dor psicológica que não necessita de cura ou tratamento, porém já é do conhecimento clínico que vários tipos de manifestações com forte carga emocional levam a problemas graves. Existem várias atitudes que nos deixam completamente exaustos. Mas precisamos nos dar conta dessas atitudes. Muitas vezes conhecemos até as causas do que nos estressa, mas não mudamos.

Citamos abaixo, algumas atitudes que você pode tomar para começar a batalha contra o stress. Se nenhumas dessas dicas ajudar, a melhor recomendação é visitar um especialista e ter um acompanhamento médico freqüente, até se sentir livre deste peso.

Determinação – Pessoas que sabem o que querem traçam objetivos , mesmo que seja para o dia seguinte. Saber o que é preciso fazer no outro dia, com certeza, resolve a questão do pouco tempo. Durma sempre com  a sua agenda na cabeceira para que, mesmo depois de deitado, possa acrescentar mais algumas atividades, paras outro dia que havia antes esquecido. Isso faz com que o seu dia renda, afinal você está bem preparado.

Imprevistos - No dia a dia haverá sempre algo que atrapalhará o que se havia sido planejado com antecedência. Calma, lembre-se de que nada é perfeito e que imprevistos existem em qualquer lugar ou situação. É nessa hora que você precisará ter jogo de cintura para acertar os imprevistos de modo normal e começar a deixar um tempinho a mais para esse tipo de acontecimento. Se não deu para cumprir toda a agenda hoje, não fique revoltado, se remoendo todo. Um sono tranqüilo é muito importante, pois no outro dia você irá administrar melhor o seu tempo. Mas lembre-se sempre: é melhor não deixar para amanhã o que se pode fazer hoje!

Seres Humano – Temos a mania de eleger prioridades, muitas vezes, como metas quase inatingíveis. Aprenda a delegar tarefas, e até mesmo renunciar a algumas, pois o acúmulo de funções é uma luta perdida contra o tempo. Existem pessoas capazes de fazer o que fazemos, mas é um perigo não delegar por acha que podemos ser substituídos. Devemos na verdade lembrar que somos humanos e não máquinas que podem trabalhar o tempo que for.

Sentimentos – Quantas vezes você teve a (triste) oportunidade de falar com pessoas grossas e sem educação? Ninguém tem nada a ver com nossos problemas e por isso, não podemos ficar “de mal com a vida”. Pare de imaginar coisas que não existem, nem pense negativamente. Se o seu sentimento não for controlado, você poderá estar sofrendo por antecipação. Compreender o que deu errado, o resultado que não saiu como previsto, entender o desgaste proveniente de uma discussão, é dar uma oportunidade aos nossos próprios sentimentos.

Dramas – Toda vez que conversamos com uma pessoa mal-humorada ou de mal com a vida, sempre nos precipitamos pensando: “ será que essa pessoa não gosta de mim? Será que fiz algo que não agradou? Ou será que da última vez que conversamos aconteceu algo que não percebi?”  Isso acaba nos deixando em pânico. Não se desespere, relaxe muitas vezes não é nada com você.  Pessoas agem repentinamente de acordo com seus sentimentos. Precisamos “ dar um desconto”. O outro pode estar com problemas e não tem autocontrole por imaturidade, e até infantilidade.

Não vale a pena fazer tempestade num copo de água e a situação toda pode nem ser com você.

Perfeições – Esta mania de querer ser perfeito... “ Será que vão gostar de mim? Tem que sair tudo perfeito!”. Não é bem por aí. O perfeccionismo pode contribuir para uma constante autocrítica geradora de estresse. Se quando algo foge dos planos, você encara como grande fracasso e até mesmo fim do mundo, cuidado. Ao invés de se torturar, concentre-se em criar expectativas em torno do que é capaz. Aprendemos e erramos todos os dias e assim que crescemos e amadurecemos, tornando-nos pessoas mais felizes.  

*Texto retirado da - Revista AutoEstima  - ano 1 nº 2 Junho de 2001.