A modalidade Walking Dance, exclusividade da academia, ajuda a perder calorias de forma divertida
A Bodytech Crystal, localizada no Shopping Crystal, acaba de lançar a modalidade Walking Dance, uma aula de caminhada na esteira, com alguns passos de dança, que promete gastar em média 600 calorias em uma hora. Esta atividade é uma exclusividade das academias da BodytechCompany, indicada para as pessoas que buscam aprimorar o condicionamento físico, o equilíbrio, a coordenação motora e, claro, promover um emagrecimento com saúde. E o melhor: de forma divertida e lúdica.
Os movimentos são apresentados simultaneamente com os passos de dança e repetidos como em uma aula de ginástica, desenvolvendo no aluno a percepção do ritmo com o movimento, afirma a professora Isabel Jorge Munhoz da Rocha. “Eles ajudam a fortalecer os músculos, principalmente de pernas, glúteos e abdômen, além de melhorar a flexibilidade.”
As músicas são selecionadas de acordo com o perfil dos alunos e tipo de aula. As escolhas vão de hip hop à bossa nova.
PESQUISA E BENEFÍCIOS
O College - grupo de estudos da rede Bodytech - em parceria com o laboratório de Biomecânica da Universidade de São Paulo - USP, analisou, por meio de pesquisas, a metodologia, o gasto calórico e o impacto da Walking Dance. “Percebemos que ocorre um aumento significativo da frequência cardíaca, o que estimula o organismo a trabalhar melhorando o condicionamento físico”, explica Dudu Netto, diretor técnico da rede de academias Bodytech.
Praticar Walking Dance é muito seguro, qualquer um pode fazer. Segundo Netto, a atividade pode ser usada como transição da caminhada para a corrida. “Isso porque o impacto é maior que o de uma caminhada e menor que o promovido pela corrida.”
Assista no vídeo como é a aula de Walking Dance https://vimeo.com/49603636
Foto: divulgação.
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